平常你有鼻窦炎的话，效果更好。

食指从迎香穴到内迎香这边，食指揉的时候，同时擤鼻涕，大力量的擤，让鼻涕出来。

一边揉一边冲，一直擤一直擤出来。

当你一直在清的时候，就算你没有鼻窦炎，也会擤很多鼻涕出来。

如果你有鼻窦炎，清出来很多鼻涕，清到没有了，休息一下，大概五分钟以后，再清第二次的时候，鼻涕就是从眼睛出来的，眼睛的压力小很多。

视茫茫，我们眼睛老花眼，就是眼睛里面那个津液太浓稠了，太浓稠当然老化了嘛。新的津液没有办法取代旧的津液，我们要想办法让他净化。

你看不但对鼻子很好。尤其晚上睡觉的时候，绝对用鼻子呼吸，不能用嘴巴呼吸。很难过，打呼噜，打鼾，睡前做这个动作，睡觉的时候就是鼻子在呼吸，不会有嘴巴呼吸。

第二个就是撞墙，我那天教过我的学生，李宗恩你知道吧撞墙，你们可以教那个太太。